Teplotní senzor CORE 2
| Kategorie: | TECHLAB |
|---|
CORE měří, na čem záleží
Index tepelného namáhání
Tepelná zátěž popisuje fyziologické procesy, které ochlazují tělo. Čím více se tělo snaží o ochlazení, tím větší je zátěž a tím větší je dopad na výkon. Index tepelné zátěže (HSI) společnosti CORE kvantifikuje tuto zátěž v reálném čase pomocí algoritmické kombinace teploty jádra a kůže.
Tepelné zóny
Váš index tepelné zátěže může spadat do jedné ze 4 tepelných zón. Zóna tepelného tréninku (zóna 3) je ta, která způsobuje fyziologické adaptace zlepšující výkon. Čas strávený v každé zóně je sledován v aplikaci CORE.
Zátěž při tréninku s teplem
Vaše tréninková zátěž v horku je denní hodnota (na stupnici od 0 do 10) času stráveného v tréninkové zóně v horku (zóna 3). Optimální trénink v horku zahrnuje 2–3 tréninky týdně, přičemž na trénink v zóně v horku je potřeba 45–60 minut. Po sobě jdoucí dny s vysokou tréninkovou zátěží v horku zvýší vaše skóre adaptace na horko.
Skóre adaptace na teplo
Za správných podmínek má lidské tělo úžasnou schopnost adaptace. Index adaptace na teplo (Heat Adaptation Score) využívá vzorec podložený důkazy k výpočtu vaší adaptace na teplo na stupnici od 0 do 100 %. Pomocí tepelných zón (Heat Zones) můžete svůj trénink nasměrovat k vysoké denní zátěži v horku, což v konečném důsledku v průběhu času zvýší vaše skóre adaptace na teplo.
Teplota jádra a kůže
Teplota tělesného jádra je teplota v blízkosti vnitřních orgánů v trupu. Teplota tělesného jádra se při cvičení zvyšuje a pokud stoupne příliš vysoko, trpí výkon. Teplota kůže se značně liší v závislosti na podmínkách prostředí. I když teplota kůže pomáhá tělu regulovat teplotu tělesného jádra, mezi těmito dvěma parametry je často malá korelace. Oba se používají k výpočtu indexu tepelného zatížení.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
